بسیاری از افراد این سوال را در ذهن دارند که برای درمان قطعی زود انزالی چی بخوریم تا بدون مراجعه به پزشک، سریع تر بهبود پیدا کنیم. از آنجایی که عوامل مختلفی بر سلامت و عملکرد جنسی مردان تأثیرگذار است، به همین خاطر رژیم غذایی نامناسب نیز شاید یکی از دلایل ابتلا به زود انزالی مردانه باشد که مصرف مواد غذایی همچون گردو، آواکادو،هندوانه، سیر، هویج و… می تواند تاثیر زیادی در درمان زودانزالی افراد داشته باشد.
ما در این محتوا قصد داریم به شما در مورد لیستی از مواد خوراکی صحبت کنیم به همین خاطر تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید چرا به تمامی سوالات شما پاسخ خواهیم داد.
برای درمان زود انزالی مردانه چی بخوریم؟
اغلب افراد از کلینیک لذت ترک می پرسند که برای درمان زود انزالی چی بخوریم تا زودتر بهبود پیدا کنیم؟ در پاسخ باید بگوئیم که بسیاری از پزشکان طب سنتی اعتقاد دارند, داشتن رژیم غذایی مناسب حاوی ویتامین های لازم برای سوخت و ساز بدن می تواند در بهبود زودانزالی نفش تعیین کننده ای داشته باشد. به همین خاطر در ادامه شما عزیزان را با لیستی از مواد خوراکی پر انرژی معرفی می کنیم که مصرف هر یک از این موارد می مشکل انزال شما را در رابطه جنسی رفع کند.
-
گردو
گردو سرشار از مواد انرژی زا همچون آنتی اکسیدان, اسیدهای چرب امگا 3, ویتامین و مواد معدنی همچون روی و منیزیم است که نقش تعیین کننده در درمان شما برای زودانزالی دارد. در رابطه جنسی, زمانی که فرد دچار انزال می شود, عضلات فرد با انقباض مواجه می شود که نتیجه آن کاهش مواد مغذی همچون منیزیم و روی است. وقتی که این دو ماده ارزشمند در بدن فرد با کمبود مواجه شود, سبب تعجیل در انزال و یا زودانزالی مردانه خواهد شد.
-
آووکادو
میوه آووکادو دارای مواد مغذی ارزشمندی همانند ویتامین C, ویتامین E, آنتی اکسیدان و ویتامین k بوده که در کنترل جریان خون بسیار موثر است. علاوه بر این; آووکادو منبع خوبی از پروتئین و فیبر بوده که برای کنترل زودانزالی و عملکرد بهتر سیستم جنسی مردانه موثر است.
-
هندوانه
هندوانه علاوه بر اینکه بهترین میوه تابستانی است, برای کنترل عملکرد جنسی مردان در رابطه جنسی نیز موثر می باشد که دلیل این امر, وجود ماده اسید آمینه ال سیترولین خواهد بود.
-
سیر
ماده اصلی در سیر به نام آلیسین, می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و وجود خواص تقویت کننده در ترکیب اصلی آن منجر به مدیریت زودانزالی و اختلال نعوظ در مردان می شود.
-
موز
موز به دلیل داشتن پتاسیم فراوان, سبب کنترل فشار خون در افراد شده که مصرف زیاد آن سبب بهبود رابطه جنسی و درمان زودانزالی می شود. میوه موز همانند آناناس, آنزیم ها و آنتی اکسیدان بروملین تولید می کند که میل جنسی افراد را افزایش داده و عین حال منجر به درمان مشکلات نعوظ می شود.
-
هویج
زمانی که به فکر بهترین تغذیه برای جبران خودارضایی یا درمان زود انزالی هستید, احتمالاً به هویج فکر نمی کنید اما گنجاندن این ماده در رژیم غذایی بسیار مفید است. در واقع هویج حاوی اسید فولیک، ویتامین A و بتاکاروتن بوده که یک آنتی اکسیدان قوی در برابر مشکلات تستسترون و حجم منی است.
هورمون تستوسترون برای عملکرد جنسی مردان بسیار حیاتی بوده و پائین بودن سطوح آن می تواند مشکلات زیادی ازجمله کاهش میل جنسی تا اختلال نعوظ را ایجاد کند. بنابراین، خوردن هویج به‌عنوان میان وعده سالم, روشی مطمئن برای بهبود عملکرد انزال و افزایش مدت زمان رابطه جنسی است.
-
میگو و صدف دریایی
میگو و صدف ها به دلیل اثرات مقوی جنسی قرن هاست که از این دو خوراکی به عنوان داروی جنسی یاد می کنند و دلیل این امر, وجود دو ماده ارزشمند روی و ویتامین B است که سبب درمان زودانزالی مردانه می شود.
مواد خوراکی دیگر که در درمان زود انزالی موثر هستند عبارتند از:
- اسفناج
- مارچوبه
- پیاز سبز
- شکلات تلخ
- تخم مرغ
- عدس
- کرفس
- ماهی و غذای دریایی
- قارچ
درمان های خانگی زودانزالی
در صورتی که موارد فوق که به آن اشاره کردیم; کارساز نبود, می توانید از درمان های خانگی زیر برای بهبود و افزایش تدریجی مدت زمان رابطه جنسی کمک بگیرید. این دستورالعمل ها عبارتند از:
- استفاده از مکمل های ویتامینی همچون روی و منیزیم که در داروخانه های سراسر کشور وجود دارند.
- استفاده از کرم های موضعی و تاخیری
- کمک گرفتن از تکنیک شروع – توقف که با هر بار دخول, زمان مناسبی را به مکث اختصاص دهید.
- استفاده از تمرینات لگن Kegels که به عنوان تقویت کننده عضلات آلت تناسلی بوده و تاثیر مناسبی بر مدت زمان انزال افراد خواهد داشت.
آیا رژیم غذایی می تواند بر انزال زودرس تأثیر بگذارد؟
از جنبه های مختلف، رژیم غذایی می تواند بر عملکرد جنسی، کنترل انزال و…. تاثیر مثبت یا منفی ایجاد کند و حتی در اغلب اوقات کمبود هر یک از مواد خوراکی نقش تعیین کننده در بروز زودانزالی داشته باشد. به عنوان مثال، سطوح پایین ویتامین D, به شدت با انزال زودرس اکتسابی مرتبط بوده و گاها ارتباط مستقیم با هم دارند. کمبود این ویتامین ها می تواند در بروز استرس، اضطراب و…. تاثیر منفی داشته و سبب فعال شدن سیستم تحریک عصبی در افراد شود. همچنین سطوح پایین نیز می تواند در بروز انزال زودرس مردانه تاثیر منفی به همراه داشته باشد و وضعیت را برای فرد بدتر کند.
شواهد پزشکی نشان داده است که افزایش مصرف روی و منیزیم می تواند در درمان زودانزالی تاثیر مثبتی داشته باشد و همچنین در افزایش مدت زمان رابطه جنسی, تولید تستسترون و تحرک اسپرم نقش موثری داشته باشد.
چه زمانی باید به پزشک برای درمان زود انزالی مراجعه کرد
معمولا اغلب مردان از صحبت کردن در مورد عملکرد جنسی خود با هر کسی حتی پزشکان نیز خجالت می کشند اما باید بدانید که هر چه زودتر اقدام به درمان زودانزالی در نزد متخصص اورولوژی کنید, مداوای شما آسان تر خواهد بود. به خاطر داشته باشید که انزال زودرس یک شکل رایج و قابل درمان اختلال عملکرد جنسی است و پزشک مورد نظر می تواند راهکار مناسبی را برای شما ارائه دهد.
سخن پایانی
انزال زودرس, یک اختلال عملکردی جنسی بسیار شایع در میان مردان است که امروزه با پیشرفت دانش پزشکی, روش های زیادی برای درمان آن وجود دارد. یکی از این روش ها, درمان خانگی و مصرف مواد غذایی انرژی زاست که برای تقویت بدن مفید هستند. اگر شما نیز به زودانزالی دچار هستید, می توانید به وبسایت لذت ترک مراجعه کرده و اقدام به مشاوره آنلاین و یا حضوری توسط متخصصان این مرکز کنید.
