تغذیه برای جبران خود ارضايي

folder_openمطالب خودارضایی
comment13 دیدگاه
تغذیه مناسب برای جبران عوارض خودارضایی

مهمترین عاملی که در تقویت قوای جنسی بعد از استمناء موثر واقع می شود, تغذیه مناسب برای جبران عوارض ناشی از خودارضایی است که حاوی مواد مغذی مورد نیاز و تاثیرگذار برای رشد و بازگشت مجدد نیروی جوانی خواهد بود. اگر شما نیز همانند بسیاری از افراد جامعه درگیر این عادت مخرب هستید, بهترین روش برای برگرداندن انرژی و نیروی ازدست رفته بدن ناشی از استمناء, مصرف خوراکی های مقوی سرشار ازمواد معدنی و پروتئینی است. این برنامه غذایی باید به گونه ای طراحی و تدارک دیده شود که شامل تمامی ویتامین ها و مواد مغذی همچون گردو, انار, شیر, عسل و… باشد تا فرد بیمار بتواند قوای از دست رفته خود را بدست آورد. به همین علت در این مقاله مفید و کارآمد برآن شدیم تا به بررسی لیست کامل از مواد غذایی پر انرژی برای تامین نیازهای بدن در نتیجه خودارضایی بیش از حد بپردازیم تا با این اقدام افراد در شرف ترک خودارضایی بتوانند به راحتی هرچه تمام تر از شر این عادت مخرب خلاص شوند.

 

جبران خودارضایی با تغذیه مناسب

یکی از معضلات امروزی که بسیاری از افراد به خصوص قشر جوان جامعه به آن اعتیاد پیدا می‌کنند, خودارضایی نام دارد که با هر بار ارضا شدن, مقدار قابل توجهی مواد مغذی از بدن فرد خارج می شود. البته این موضوع صرفاً برای نوجوانان نبوده و در زندگی زناشویی میان آقایان و خانم ها نیز صدق می کند. معمولا پس از هر بار رسیدن به ارگاسم, بخش قابل توجهی از این مواد همچون پروتئین, اسیدهای آمینو, پتاسیم, فسفر, کراتین, اسیدهای اسکوربیک و فراکتوز که در اسپرم افراد وجود دارند, از دست خواهد رفت و اگر فرد به آن اعتیاد پیدا کند, شرایط برای ترک خودارضایی سخت تر خواهد شد. عوارض خودارضایی برای همه افراد هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی مشخص و واضح است و یکی از بهترین راهکارهایی که تا حدود زیادی برای افراد درگیر این بیماری می تواند موثر واقع شود, داشتن تغذیه مناسب و استراحت مطلق برای جبران استمناء می باشد. البته ناگفته نماند که روش هایی همچون دوش گرفتن, پیاده روی سبک نیز می تواند به بهتر شدن وضعیت فرد بعد از خودارضایی کمک زیادی کند اما راه حل بسیار کارآمد و موثر, داشتن خوراک و رژیم غذایی مناسب حاوی مواد معدنی و مغذی است. متاسفانه امروزه درصد کثیری از افراد جامعه درگیر این معضل بوده‌اند و باید بگوئیم که سلامت جسمی و جنسی این دسته افراد به شدت در معرض خطر قرار دارد. اگر شما نیز جزء این دسته از افراد هستید در مرحله اول توصیه می‌کنیم که اقدام به گرفتن مشاوره یا دکتر برای ترک خودارضایی در کلینیک های معتبر شهر خودتان کنید. در ادامه مطالب قصد داریم تا شما عزیزان را با لیستی کامل از مواد مغذی آشنا کنیم که مصرف آن ها سبب جبران زیان های ناشی از خودارضایی برای بدن شما می شود. بنابراین این دسته از توصیه های ما را جدی گرفته و تا حد امکان سعی کنید که این موارد و اقلام خوراکی را در در طول روز مصرف کنید.

جبران خودارضایی با تغذیه مناسب

انار

فواید انار برای سلامت بدن تاثیر بسزایی داشته و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که به همراه دارد, سلامت جنسی شما را تا حدود زیادی تضمین می کند. بنابراین باید انار را در لیست مواد غذایی تاثیرگذار برای جبران عوارض خودارضایی قرار دهید. اگر به تازگی استمناء یا رابطه جنسی داشته اید, یک لیوان آب انار بخورید و با خوردن این ماده ارزشمند, بازیابی تمام قدرت و استقامت بدنی خود را تا حدود زیادی باز خواهید یافت. علاوه بر آن, این اکسیر جوانی دارای تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی بوده که هر نوع کمبودی را در سراسر بدن برطرف کرده و با حفظ جریان خون سالم, سلامت شما را بهبود می بخشد.

آجیل

در صورت امکان مقداری مغزیجات همچون گردو, بادام, پسته و… را در رژیم غذایی خود بعد از هر بار خودارضایی قرار دهید. در بسیاری از کشورهای همسایه این دسته از آجیل ها را در فصل زمستان مصرف می کنند و برای اینکه میزان گرمی آن را کاهش دهند, ابتدا آن ها را در آب گرم به مدت یک شبانه روز می خیسانند و در صبح روز بعد به صورت ناشتا مصرف می کنند. در واقع خیساندن آجیل در آب سبب کاهش گرمای موجود در تنقلات شده و فرد را به سمت سردی و کاهش میل جنسی سوق می دهد. معمولا آجیل ها دارای اسیدهای آمینه ضروری بوده که وجود این مواد معدنی در هیچ یک از میوه یا سبزیجات یافت نمی شود. پیشنهاد می کنیم دمنوشی خنک از گردو و دیگر تنقلات برای خود محیا کرده و آن را بعد از هر بار ارگاسم مصرف نمائید.

شیر

به نقل از مطبوعات پزشکی در حوزه مشاوره تغذیه گفته شده است که اگر کمبودی در بدن دارید, مصرف شیر را شروع کرده و این برنامه غذایی را برای یک ماه به صورت روزانه ادامه دهید. این موضوع برای درمان همه بیماری ها صادق است چرا که شیر سرشار از کلسیم, پروتئین‌ و ویتامین‌های متعدد بوده که وجود هریک از این موارد نیروگاهی عظیم از مواد مغذی را در بدن فرد راه اندازی خواهد کرد. نوشیدن یک لیوان شیر سرد, تضمین کننده جدی برای تکمیل تغذیه و خوراک مناسب جهت جبران آسیب های ناشی از خودارضایی است که با مصرف روزانه لبنیات, حتی خودارضایی نیز تأثیر زیادی بر ایجاد عوارض آن نخواهد داشت. اگر فردی هستید که اغلب استمناء انجام می دهید, برای اینکه جبران حداقلی برای کاهش عوارض ناشی خودارضایی در بدن شما باشد, نوشیدن دو لیوان شیر (500 میلی‌لیتر) در روز می تواند آسیب کمتری را برای شما به همراه داشته باشد. (دوستان عزیز توجه داشته باشید که هدف ما از بیان این موارد صرفا تائید بر درست یا غلط بودن خودارضایی نیست بلکه ما می خواهیم شما به عوارض کمتری ناشی از استمناء در آینده دچار شوید. بنابراین نسبت به این موضوع واقف بوده و سعی کنید تا حدالامکان از انجام خودارضایی پرهیز نمائید چرا که گاها بسیاری از این مواد تغذیه ای گفته شده, توانایی لازم برای تامین مواد معدنی از دست رفته ناشی از استمناء را نخواهد داشت.

جبران عوارض خودارضایی با مصرف شیر

چغندر

این گیاه جادویی بهترین مواد مغذی را در خود دارد که ممکن است انرژی از دست رفته شما را در خودارضایی جبران کند. چغندر که بیشتر به عنوان سبزی بوته ای و قوی شناخته می شود, دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که به دلیل کیفیت بالا در تحریک سیستم گردش خون, تاثیر زیادی در هضم سریع غذا و بهبود روند درمان ناشی از تامین مواد معدنی به همراه دارد. توصیه می شود بعد از هر بار خودارضایی, یک لیوان آب چغندر یا یک بشقاب سالاد چغندر را میل کنید چرا که این ماده سرشار از فیبر و مواد عالی برای رشد سلول های بدن بوده و در زمینه جبران و تامین مواد از دست رفته ناشی از خودارضایی, بسیار مناسب است.

زعفران

از قدیم ایام زعفران را به عنوان تقویت کننده قوای جنسی و جسمی می شناختند و حتی در اغلب موارد سخت ترین مشکلات جنسی را در مردان یا زنان به طور معجزه آسایی درمان می کردند. این گیاه دارویی به دلیل نشاط آوری فراوانی که در ریز دانه های خود به همراه دارد, سبب تحریک سلول های بدن و بازسازی بافت های ازدست رفته در نواحی کمبود مواد معدنی می شود. بسیاری از پزشکان طب سنتی عقیده دارند که بعد از خودارضایی چند رشته زعفران را در شیر سرد اضافه کرده و آن را برای مدت 20 روز به صورت روزانه مصرف کنید. این اکسیر شفادهنده قادر است شما را در عرض چند دقیقه جوان و انرژی از دست رفته شما را به طور معجزه آسایی بازگرداند.

مصرف زیاد پروتئین

وجود پروتئین که در مواد غذایی همچون سفیده تخم مرغ, گوشت قرمز, شیر, لبنیات و مرکباتی همچون موز و… سرشار است سبب می شود تا انرژی مورد نیاز بدن شما ناشی از خودارضایی جبران شود. همان طور که مستحضر هستید, کسانی که استمناء می کنند باید از غذاهایی را مصرف کنند که دارای ارزش بالای پروتئین و همچنین طبع گرم را به همراه داشته باشد.

مصرف ویتامین سی C

تاکنون نقش ویتامین c برای هیچ کسی پوشیده نبوده و به دلیل خاصیت آنتی باکتریالی و ضد میکروبی که به همراه دارد, سبب می شود تا تقویت کننده خوبی برای سیستم ایمنی بدن محسوب شود. همانطور که می دانید و تجربه کرده اید; وقتی که به بیماری سرماخوردگی یا کمبود انرژی مواجه می شوید بهترین راه حلی که اغلب پزشکان ارائه می دهند, مصرف زیاد ویتامین سی c بوده است. بنابراین اگر شما نیز درگیر عادت مخرب خودارضایی هستید و این بیماری انرژی شما را به صفر رسانده است, حتما خوردن میوه ها و سبزیجاتی که این ویتامین را دارا هستند, توصیه می شود.

مصرف ماهی

غذاهای دریایی اغلب حاوی مقادیر زیادی از امگا3 و ویتامین D است که وجود این موارد سبب بهبود سطح انرژی و جبران عضلات آسیب دیده خواهد شد که نمونه بارز آن ماهی و میگو است. اغلب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که حداقل در طول هفته یک وعده از مواد غذایی دریایی همچون ماهی, میگو و… استفاده کنید تا ضررهای ناشی از خودارضایی تا حدود زیادی برای شما جبران شود. اما از آنجایی که تامین این قبیل مواد غذایی با هزینه های زیادی همراه است, متاسفانه بسیاری از افراد جامعه از آن صرف نظر می کنند. هر فردی که به خودارضایی مبتلاست و برای اینکه این عادت را جبران کند باید وعده های غذایی خود را تمام و کمال بدون افت بار انرژی مصرف کند وگرنه این بیماری برای آن ها گران تمام شده و عوارض جدی را به همراه خواهد داشت.

خواص ماهی در جبران استمناء

پیاز

از نظر ارزش تغذیه ای, بسیاری از موادغذایی همچون پیاز به دلیل داشتن قند, ویتامین و دیگر مواد معدنی برای بهبود وضعیت جسمی, از اهمیت بالایی برای جبران آسیب های خودارضایی برخوردار هستند. همانطور که می دانید, از گذشته تاکنون پیاز به عنوان یکی از قدیمی ترین سبزیجات پرخاصیت شناخته شده و برای هر دردی درمان عالی و منحصر به فردی است.

مصرف مواد غذایی طبع گرم

ادویه جاتی همچون زنجبیل, زعفران, خرما, شکلات و دیگر مرکبات ارزشمند همانند موز دارای طبع گرم بوده و برای افرادی که قصد جبران خودارضایی را دارند, تغذیه مناسبی می باشد. اگر شما نیز مانند بسیاری از افراد درگیر خودارضایی به دنبال عملکرد بهتر در رابطه با تقویت بدن در برابر آسیب های ناشی از استمناء هستید, پیشنهاد ما مصرف روزانه مواد غذایی با طبع گرم است.

دانه تخمه آفتاب گردان

مغز تخمه آفتاب گردان حاوی مواد مغذی فراوانی است که متاسفانه بسیاری از افراد از خواص این گیاه ارزشمند اطلاع چندانی ندارند. به احتمال زیاد شما نیز مصرف تخمه را به واسطه سرگرمی و گذراندن اوقات فراغت انجام می دهید ولی این گیاه خواص فوق العاده ای را برای بازسازی بافت های آسیب دیده بدن ایفا می کند. تخمه آفتاب گردان سرشار از مواد معدنی ارزشمند همچون فسفر, منیزیم, ویتامین B6 و ویتامین E است که تمامی این ویتامین های ضروری بدن با انجام خودارضایی از بدن فرد بیمار خارج می شود و جبران آن را در صورت نداشتن اطلاعات کافی با مشکلات فراوان همراه می سازد. با مصرف درست و به اندازه این ماده غذایی, می توانید انرژی از دست رفته خود را به علت خودارضایی بدست آورید.

سیر

از سیر به عنوان چاشنی غذا یاد می شود ولی به دلیل ترکیبات فوق العاده ای که در خود دارد, برای سلامت جسم و فشار خون بالا بسیار مفید است. این گیاه فوق العاده برای کسانی که درگیر خودارضایی هستند, سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و جبران کننده خوبی برای ازبین بردن عوارض خودارضایی یا به تعویق انداختن آن محسوب می شود. با مصرف سیر اجازه نفوذ ویروس و میکروب ها به داخل سیستم گوارش داده نمی شود و همین امر سبب پاکسازی بدن خواهد شد.

نقش سیر در تقویت بدن بعد از خودارضایی

برای جبران اسپرم از دست رفته از خوردن این مواد غذایی دوری کنید

همانطور که می دانید; بسیاری از مواد غذایی دارای مضرات و آسیب های جدی برای بدن بوده و ادامه روند مصرف آن ها سبب افزایش و تحریک هورمون های جنسی شده و در نتیجه ترک خودارضایی را برای افراد بیمار سخت تر خواهد کرد. این قبیل موارد عبارتند از:

گوشت های فرآوری شده(سوسیس, کالباس)

تحقیقات محققان دانشکده پزشکی ایالت ونکور کانادا اثبات کرده است که گوشت های فرآوری شده توانایی مردان را برای بارور کردن تخمک کاهش داده و ادامه مصرف این دسته از مواد غذایی سبب اخلال جدی به ناحیه دستگاه تناسلی فرد بیمار خواهد شد. این دانشکده رژیم غذایی 200 مرد را که تحت درمان مصرف مواد غذایی نامناسب قرار داده و به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین مصرف مکرر گوشت فرآوری شده و نرخ لقاح کمتر وجود دارد و در این راستا 40 درصد شانس کمتری برای باردار شدن خواهند داشت. اگر می خواهید تعداد اسپرم های خود را افزایش و یا آسیب های خودارضایی را در بدن خود کاهش دهید, باید از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنید. در واقع غذاهای سرخ شده حاوی سطوح بالایی از چربی مضر بوده که می تواند برای باروری مردان بسیار آسیب زننده باشد.

الکل

مصرف الکل می تواند تاثیر قابل توجهی بر اسپرم فرد به همراه داشته باشد. در یک تحقیق میدانی که توسط پژوهشگران این حوزه انجام شده بود, تفاوت کیفیت اسپرم بین مردانی که درگیر اعتیاد به الکل بوده اند با افراد سالم و غیرالکلی خیلی مشهود بوده و به این نتیجه رسیده اند که الکل مضرات فراوانی را در آینده بر روی دستگاه تناسلی فرد باقی خواهد گذاشت.

سویا

زنواستروژن موجود در سویا و مصرف زیاد آن سبب ایجاد آسیب های جدی به پروستات و درگیرکردن دستگاه تناسلی فرد خواهد شد. در واقع مصرف سویا ارتباط مستقیم با غلظت کمتر اسپرم داشته و فرد را در آینده با اختلال بارداری مواجه می سازد. اگر تصمیم خود را گرفته اید و قصد دارید تا از شر بیماری خودارضایی خلاصی یابید, توصیه می کنیم حتما از این قبیل مواد غذایی پرهیز داشته باشید.

تاثیر منفی سویا در جبران خودارضایی

مرور کلی بر نقش تغذیه مناسب برای تاوان خودارضایی

شاید شما نیز جزء آن دسته از افراد بوده اید که مدت زیادی اقدام به استمناء کرده و اکنون به دنبال بهترین تغذیه برای جبران خود ارضايي هستید. همانطور که می دانید; هراقدامی که ما در حال انجام آن هستیم, یکسری مزایا و معایب خاصی را برای ما به همراه دارد و این موضوع بسته به این که چگونه کارهای خود را پیش می برید متفاوت است. در مورد خودارضایی نیزهمین طور می باشد. افرادی هستند که از قوانین موجود در خودارضایی سالم پیروی کرده و عده ای دیگر در انجام آن افراط و زیاده روی می کنند. استمناء آسیب های جسمی و ذهنی فراوانی را برای افراد به همراه دارد و کسی که این کار را برای مدت طولانی انجام می دهد, باید شاهد بروز عواقب جدی در آینده نزدیک باشد. عوارض هایی همچون ریزش مو, کمردرد و درد مفاصل و… که تمامی این موارد از جمله موارد جبران ناپذیر هستند. اکنون که به فکر ترک خودارضایی افتاده اید باید تغذیه مناسبی برای جبران انرژی از دست رفته تان در طول این مدت داشته باشید تا عوارض این بیماری در بدن شما به مروز زمان کمتر شود.

Related Posts

13 دیدگاه. دیدگاه تازه ای بنویسید

  • محمد یاسی
    ۱۴۰۱/۰۶/۱۵ ۲۳:۱۹

    دکتر سلام
    من واسه درمان خودارضایی رفتم پیشه پزشک همین تغذیه رو واسه جبرانش بهم داد
    خیلی جالبه که الان خوب خوب شدم

    پاسخ
    • سلام ممنونم از شما به خاطر توجهتون به مقاله کلینیک لذت ترک
      در رابطه با موضوع سوالتون, باید بگم که غالبا روش ها برای جبران خودارضایی به صورت طبیعی و… یکی است

      پاسخ
  • زهرا قنبری
    ۱۴۰۱/۰۶/۱۷ ۰۷:۰۶

    میبخشید الان ابن مواردی رو که گفتید رو در طول روز مصرف کنیم عوارض خودارضایی رو برای من جبران می کنه؟ آخه خیلی وقته من درگیر خودارضایی ام و خیلی تلاش می کنم که این لامصب رو ترک کنم ولی هرکاری می کنم نمیشه موندم فقط سوالم اینه مرسی

    پاسخ
    • سلام
      بله تا حدودی زیادی میتونه جلوی عوارض جبران ناپذیر رو بگیره
      البته این موضوع رو هم ذکر کنم که شما باید در نهایت خودارضایی رو ترک کنید و سیا میانگین انجام آن را کاهش دهید تا این تغذیه شامل حال شما شود

      پاسخ
  • طیبه قاسم لو
    ۱۴۰۱/۰۶/۲۰ ۰۰:۴۸

    وقتی که اقدام به خودارضایی می کنم، مقدار زیادی انرژی از بدن من خارج میشه، حالا اگر بیام این خوراکی ها رو مصرف کنم، درست میشه؟

    پاسخ
  • محمد پوری صیاد
    ۱۴۰۱/۰۶/۲۱ ۰۰:۲۳

    عالی بودش مرسی از محتواتون من الان وقتی که خودارضایی می کنم واقعا ضعیف میشم

    پاسخ
  • ببخشید
    خوردن پیاز تغذیه خوبی واسه ترک و جبران عوارض خودارضایی هستش؟ آخه میگن خوبه

    پاسخ
    • پیاز خوبه ولی مصرف زیادش بیشتر از اینکه سبب درمان و ترک خودارضایی بشه, سبب تحریک بیشتر و اشتیاق برای خودارضایی میشه. بهتره که موادی رو مصرف کنید که طبع سرد دارن

      پاسخ
  • اع
    یعنی سوسیس کالباس تحریک کننده خودارضائیه
    اتفاقا من زیاد مصرف میکنم باید ترکش کنم هین آت آشغالارو

    پاسخ
  • تغذیه خوبیه این لیستی که نام بردید ولی بعضی هاش گرمیه بدتر آدم و شهوتی نمیکنن؟

    پاسخ
    • سلام
      تمامی این لیست تغذیه ای بیشتر برای جبران عوارض استمناء بوده و تمرکزی بر برگشت حس خودارضایی ندارد. اگر می بینید که بعضی از موارد ذکر شده سبب تحریک شما می شود, سعی کنید مصرف آن را کمتر و به صفر برسانید.

      پاسخ
  • سلام
    ممنونم از مقاله خوبتون
    واقعا عالی بودش
    الان من مدتیه که اقدام به خودارضایی می کنم و هر بار که استمناء می کنم انرژی بدنم میره واسه همین خیلی متشکرم

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فهرست