مهمترین عاملی که در تقویت قوای جنسی بعد از استمناء موثر واقع می شود، تغذیه مناسب برای جبران عوارض ناشی از خودارضایی است که حاوی مواد مغذی مورد نیاز و تاثیرگذار برای رشد و بازگشت مجدد نیروی جوانی خواهد بود. اگر شما نیز همانند بسیاری از افراد جامعه درگیر این عادت مخرب هستید, بهترین روش برای برگرداندن انرژی و نیروی ازدست رفته بدن ناشی از استمناء, مصرف خوراکی های مقوی سرشار ازمواد معدنی و پروتئینی همچون ویتامین c، ماهی، گردو، پیاز، انار، عسل، شیر و… است. به همین علت در این مقاله مفید و کارآمد برآن شدیم تا به بررسی لیست کامل از مواد غذایی پر انرژی برای تامین نیازهای بدن در نتیجه خودارضایی بیش از حد بپردازیم تا با این اقدام افراد در شرف ترک خودارضایی بتوانند به راحتی هرچه تمام تر از شر این عادت مخرب خلاص شوند.
جبران خودارضایی با تغذیه مناسب
یکی از معضلات امروزی که بسیاری از افراد به خصوص قشر جوان جامعه به آن اعتیاد پیدا می‌کنند, استمناء نام دارد که با هر بار ارضا شدن و عدم رعایت تعداد دفعات مجاز خودارضایی, مقدار قابل توجهی مواد مغذی از بدن فرد خارج می شود. البته این موضوع صرفاً برای نوجوانان نبوده و در زندگی زناشویی میان آقایان و خانم ها نیز صدق می کند. معمولا پس از هر بار رسیدن به ارگاسم, بخش قابل توجهی از این مواد همچون پروتئین, اسیدهای آمینو, پتاسیم, فسفر, کراتین, اسیدهای اسکوربیک و فراکتوز که در اسپرم افراد وجود دارند, از دست خواهد رفت و اگر فرد به آن اعتیاد پیدا کند, شرایط برای ترک خودارضایی سخت تر خواهد شد. عوارض خودارضایی برای همه افراد هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی مشخص و واضح است و یکی از بهترین راهکارهایی که تا حدود زیادی برای افراد درگیر این بیماری می تواند موثر واقع شود, داشتن تغذیه مناسب و استراحت مطلق برای جبران استمناء می باشد.
البته ناگفته نماند که روش هایی همچون دوش گرفتن, پیاده روی سبک نیز می تواند به بهتر شدن وضعیت فرد بعد از خودارضایی کمک زیادی کند اما راه حل بسیار کارآمد و موثر, داشتن خوراک و رژیم غذایی مناسب حاوی مواد معدنی و مغذی است. متاسفانه امروزه درصد کثیری از افراد جامعه درگیر این معضل بوده‌اند و باید بگوئیم که سلامت جسمی و جنسی این دسته افراد به شدت در معرض خطر قرار دارد. اگر شما نیز جزء این دسته از افراد هستید در مرحله اول توصیه می‌کنیم که اقدام به گرفتن مشاوره ترک خودارضایی در کلینیک های معتبر شهر خودتان کنید. در ادامه مطالب قصد داریم تا شما عزیزان را با لیستی کامل از مواد مغذی آشنا کنیم که مصرف آن ها سبب جبران زیان های ناشی از خودارضایی برای بدن شما می شود. بنابراین این دسته از توصیه های ما را جدی گرفته و تا حد امکان سعی کنید که این موارد و اقلام خوراکی را در در طول روز مصرف کنید.
انار
فواید انار برای سلامت بدن تاثیر بسزایی داشته و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که به همراه دارد, سلامت جنسی شما را تا حدود زیادی تضمین می کند. بنابراین باید انار را در لیست مواد غذایی تاثیرگذار برای جبران عوارض خودارضایی قرار دهید. اگر به تازگی استمناء یا رابطه جنسی داشته اید, یک لیوان آب انار بخورید و با خوردن این ماده ارزشمند, بازیابی تمام قدرت و استقامت بدنی خود را تا حدود زیادی باز خواهید یافت. علاوه بر آن, این اکسیر جوانی دارای تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی بوده که هر نوع کمبودی را در سراسر بدن برطرف کرده و با حفظ جریان خون سالم, سلامت شما را بهبود می بخشد.
آجیل
در صورت امکان مقداری مغزیجات همچون گردو, بادام, پسته و… را در رژیم غذایی خود بعد از هر بار خودارضایی قرار دهید. در بسیاری از کشورهای همسایه این دسته از آجیل ها را در فصل زمستان مصرف می کنند و برای اینکه میزان گرمی آن را کاهش دهند, ابتدا آن ها را در آب گرم به مدت یک شبانه روز می خیسانند و در صبح روز بعد به صورت ناشتا مصرف می کنند. در واقع خیساندن آجیل در آب سبب کاهش گرمای موجود در تنقلات شده و فرد را به سمت سردی و کاهش میل جنسی سوق می دهد. معمولا آجیل ها دارای اسیدهای آمینه ضروری بوده که وجود این مواد معدنی در هیچ یک از میوه یا سبزیجات یافت نمی شود. پیشنهاد می کنیم دمنوشی خنک از گردو و دیگر تنقلات برای خود محیا کرده و آن را بعد از هر بار ارگاسم مصرف نمائید.
شیر
به نقل از مطبوعات پزشکی در حوزه مشاوره تغذیه گفته شده است که اگر کمبودی در بدن دارید, مصرف شیر را شروع کرده و این برنامه غذایی را برای یک ماه به صورت روزانه ادامه دهید. این موضوع برای درمان همه بیماری ها صادق است چرا که شیر سرشار از کلسیم, پروتئین و ویتامین‌های متعدد بوده که وجود هریک از این موارد نیروگاهی عظیم از مواد مغذی را در بدن فرد راه اندازی خواهد کرد. نوشیدن یک لیوان شیر سرد, تضمین کننده جدی برای تکمیل تغذیه و خوراک مناسب جهت جبران آسیب های ناشی از خودارضایی است که با مصرف روزانه لبنیات, حتی خودارضایی نیز تأثیر زیادی بر ایجاد عوارض آن نخواهد داشت. اگر فردی هستید که اغلب استمناء انجام می دهید, برای اینکه جبران حداقلی برای کاهش عوارض ناشی خودارضایی در بدن شما باشد, نوشیدن دو لیوان شیر (500 میلی‌لیتر) در روز می تواند آسیب کمتری را برای شما به همراه داشته باشد. (دوستان عزیز توجه داشته باشید که هدف ما از بیان این موارد صرفا تائید بر درست یا غلط بودن خودارضایی نیست بلکه ما می خواهیم شما به عوارض کمتری ناشی از استمناء در آینده دچار شوید. بنابراین نسبت به این موضوع واقف بوده و سعی کنید تا حدالامکان از انجام خودارضایی پرهیز نمائید چرا که گاها بسیاری از این مواد تغذیه ای گفته شده, توانایی لازم برای تامین مواد معدنی از دست رفته ناشی از استمناء را نخواهد داشت.
چغندر
این گیاه جادویی بهترین مواد مغذی را در خود دارد که ممکن است انرژی از دست رفته شما را در خودارضایی جبران کند. چغندر که بیشتر به عنوان سبزی بوته ای و قوی شناخته می شود, دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که به دلیل کیفیت بالا در تحریک سیستم گردش خون, تاثیر زیادی در هضم سریع غذا و بهبود روند درمان ناشی از تامین مواد معدنی به همراه دارد. توصیه می شود بعد از هر بار خودارضایی, یک لیوان آب چغندر یا یک بشقاب سالاد چغندر را میل کنید چرا که این ماده سرشار از فیبر و مواد عالی برای رشد سلول های بدن بوده و در زمینه جبران و تامین مواد از دست رفته ناشی از خودارضایی, بسیار مناسب است.
زعفران
از قدیم ایام زعفران را به عنوان تقویت کننده قوای جنسی و جسمی می شناختند و حتی در اغلب موارد سخت ترین مشکلات جنسی را در مردان یا زنان به طور معجزه آسایی درمان می کردند. این گیاه دارویی به دلیل نشاط آوری فراوانی که در ریز دانه های خود به همراه دارد, سبب تحریک سلول های بدن و بازسازی بافت های ازدست رفته در نواحی کمبود مواد معدنی می شود. بسیاری از پزشکان طب سنتی عقیده دارند که بعد از خودارضایی چند رشته زعفران را در شیر سرد اضافه کرده و آن را برای مدت 20 روز به صورت روزانه مصرف کنید. این اکسیر شفادهنده قادر است شما را در عرض چند دقیقه جوان و انرژی از دست رفته شما را به طور معجزه آسایی بازگرداند.
مصرف زیاد پروتئین
وجود پروتئین که در مواد غذایی همچون سفیده تخم مرغ, گوشت قرمز, شیر, لبنیات و مرکباتی همچون موز و… سرشار است سبب می شود تا انرژی مورد نیاز بدن شما ناشی از خودارضایی جبران شود. همان طور که مستحضر هستید, کسانی که استمناء می کنند باید از غذاهایی را مصرف کنند که دارای ارزش بالای پروتئین و همچنین طبع گرم را به همراه داشته باشد.
مصرف ویتامین سی C
تاکنون نقش ویتامین c برای هیچ کسی پوشیده نبوده و به دلیل خاصیت آنتی باکتریالی و ضد میکروبی که به همراه دارد, سبب می شود تا تقویت کننده خوبی برای سیستم ایمنی بدن محسوب شود. همانطور که می دانید و تجربه کرده اید; وقتی که به بیماری سرماخوردگی یا کمبود انرژی مواجه می شوید بهترین راه حلی که اغلب پزشکان ارائه می دهند, مصرف زیاد ویتامین سی c بوده است. بنابراین اگر شما نیز درگیر عادت مخرب خودارضایی هستید و این بیماری انرژی شما را به صفر رسانده است, حتما خوردن میوه ها و سبزیجاتی که این ویتامین را دارا هستند, توصیه می شود.
مصرف ماهی
غذاهای دریایی اغلب حاوی مقادیر زیادی از امگا3 و ویتامین D است که وجود این موارد سبب بهبود سطح انرژی و جبران عضلات آسیب دیده خواهد شد که نمونه بارز آن ماهی و میگو است. اغلب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که حداقل در طول هفته یک وعده از مواد غذایی دریایی همچون ماهی, میگو و… استفاده کنید زیرا علاوه بر اینکه سبب تقویت چشم بعد از خودارضایی می شود, از ضررهای بعدی این عادت مخرب در بدن افراد جلوگیری می کند.
از آنجایی که تامین این قبیل مواد غذایی با هزینه های زیادی همراه است, متاسفانه بسیاری از افراد جامعه از آن صرف نظر می کنند. هر فردی که به خودارضایی مبتلاست و برای اینکه این عادت را جبران کند, باید وعده های غذایی خود را تمام و کمال بدون افت بار انرژی مصرف کند وگرنه این بیماری برای آن ها گران تمام شده و عوارض جدی را به همراه خواهد داشت.
پیاز
از نظر ارزش تغذیه ای, بسیاری از موادغذایی همچون پیاز به دلیل داشتن قند, ویتامین و دیگر مواد معدنی برای بهبود وضعیت جسمی, از اهمیت بالایی برای جبران آسیب های خودارضایی برخوردار هستند. همانطور که می دانید, از گذشته تاکنون پیاز به عنوان یکی از قدیمی ترین سبزیجات پرخاصیت شناخته شده و برای هر دردی درمان عالی و منحصر به فردی است.
مصرف مواد غذایی طبع گرم
ادویه جاتی همچون زنجبیل, زعفران, خرما, شکلات و دیگر مرکبات ارزشمند همانند موز دارای طبع گرم بوده و برای افرادی که قصد جبران خودارضایی را دارند, تغذیه مناسبی می باشد. اگر شما نیز مانند بسیاری از افراد درگیر خودارضایی به دنبال عملکرد بهتر در رابطه با تقویت بدن در برابر آسیب های ناشی از استمناء هستید, پیشنهاد ما مصرف روزانه مواد غذایی با طبع گرم است.
سیر
از سیر به عنوان چاشنی غذا یاد می شود ولی به دلیل ترکیبات فوق العاده ای که در خود دارد, برای سلامت جسم و فشار خون بالا بسیار مفید است. این گیاه فوق العاده برای کسانی که درگیر خودارضایی هستند, سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و جبران کننده خوبی برای ازبین بردن عوارض خودارضایی یا به تعویق انداختن آن محسوب می شود. با مصرف سیر اجازه نفوذ ویروس و میکروب ها به داخل سیستم گوارش داده نمی شود و همین امر سبب پاکسازی بدن خواهد شد.
دانه تخمه آفتاب گردان
مغز تخمه آفتاب گردان حاوی مواد مغذی فراوانی است که متاسفانه بسیاری از افراد از خواص این گیاه ارزشمند اطلاع چندانی ندارند. به احتمال زیاد شما نیز مصرف تخمه را به واسطه سرگرمی و گذراندن اوقات فراغت انجام می دهید ولی این گیاه خواص فوق العاده ای را برای بازسازی بافت های آسیب دیده بدن ایفا می کند. تخمه آفتاب گردان سرشار از مواد معدنی ارزشمند همچون فسفر, منیزیم, ویتامین B6 و ویتامین E است که تمامی این ویتامین های ضروری بدن با انجام خودارضایی از بدن فرد بیمار خارج می شود و جبران آن را در صورت نداشتن اطلاعات کافی با مشکلات فراوان همراه می سازد. با مصرف درست و به اندازه این ماده غذایی, می توانید انرژی از دست رفته خود را به علت خودارضایی بدست آورید.
تاثیر منفی خودارضایی بر سلامت جسم
بسیاری از افرادی که به بیماری خودارضایی مبتلا هستند, این سوال را از کلینیک لذت ترک می پرسند که آیا استمناء تاثیر منفی بر سلامت جسمی ما دارد؟ آیا با داشتن سوء تغذیه, می توانیم اقدام به خودارضایی کنیم؟ در پاسخ به این سوالات دوستان باید بگوئیم که خودارضایی تاثیرات منفی زیادی را بر سلامت جسمی و جنسی افراد در آینده باقی می گذارد که جبران آن گاها سخت تر می شود. امروزه بسیاری از متخصصین حوزه سلامت, پزشکان و… نیز به این درک رسیده اند که حتی اگر تغذیه مناسب بعد از خودارضایی داشته باشید, اثرات خودارضایی بر مفاصل و مغز, باز هم برای افراد باقی خواهد ماند.
لیست مواد خوراکی معرفی شده در پاراگراف های بالا برای جبران استمناء, صرفا برای جلوگیری یا به حداقل رساندن عوارض خودارضایی بیان شده است. بنابراین توصیه می کنیم حتما برنامه ترک خودارضایی را مدنظر قرار دهید تا مراحل درمان برای شما سخت تر نشود.
برای جبران اسپرم از دست رفته از خوردن این مواد غذایی دوری کنید
همانطور که می دانید; بسیاری از مواد غذایی دارای مضرات و آسیب های جدی برای بدن بوده و ادامه روند مصرف آن ها سبب افزایش و تحریک هورمون های جنسی شده و در نتیجه ترک خودارضایی را برای افراد بیمار سخت تر خواهد کرد. این قبیل موارد عبارتند از:
گوشت های فرآوری شده(سوسیس, کالباس)
تحقیقات محققان دانشکده پزشکی ایالت ونکور کانادا اثبات کرده است که گوشت های فرآوری شده توانایی مردان را برای بارور کردن تخمک کاهش داده و ادامه مصرف این دسته از مواد غذایی سبب اخلال جدی به ناحیه دستگاه تناسلی فرد بیمار خواهد شد. این دانشکده رژیم غذایی 200 مرد را که تحت درمان مصرف مواد غذایی نامناسب قرار داده و به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین مصرف مکرر گوشت فرآوری شده و نرخ لقاح کمتر وجود دارد و در این راستا 40 درصد شانس کمتری برای باردار شدن خواهند داشت. اگر می خواهید تعداد اسپرم های خود را افزایش و یا آسیب های خودارضایی را در بدن خود کاهش دهید, باید از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنید. در واقع غذاهای سرخ شده حاوی سطوح بالایی از چربی مضر بوده که می تواند برای باروری مردان بسیار آسیب زننده باشد.
الکل
مصرف الکل می تواند تاثیر قابل توجهی بر اسپرم فرد به همراه داشته باشد. در یک تحقیق میدانی که توسط پژوهشگران این حوزه انجام شده بود, تفاوت کیفیت اسپرم بین مردانی که درگیر اعتیاد به الکل بوده اند با افراد سالم و غیرالکلی خیلی مشهود بوده و به این نتیجه رسیده اند که الکل مضرات فراوانی را در آینده بر روی دستگاه تناسلی فرد باقی خواهد گذاشت.
سویا
زنواستروژن موجود در سویا و مصرف زیاد آن سبب ایجاد آسیب های جدی به پروستات و درگیرکردن دستگاه تناسلی فرد خواهد شد. در واقع مصرف سویا ارتباط مستقیم با غلظت کمتر اسپرم داشته و فرد را در آینده با اختلال بارداری مواجه می سازد. اگر تصمیم خود را گرفته اید و قصد دارید تا از شر بیماری خودارضایی خلاصی یابید, توصیه می کنیم حتما از این قبیل مواد غذایی پرهیز داشته باشید.
مرور کلی بر نقش تغذیه مناسب برای تاوان خودارضایی
شاید شما نیز جزء آن دسته از افراد بوده اید که مدت زیادی اقدام به استمناء کرده و اکنون به دنبال بهترین تغذیه برای جبران خود ارضايي هستید. همانطور که می دانید; هراقدامی که ما در حال انجام آن هستیم, یکسری مزایا و معایب خاصی را برای ما به همراه دارد و این موضوع بسته به این که چگونه کارهای خود را پیش می برید متفاوت است. در مورد خودارضایی نیزهمین طور می باشد. افرادی هستند که از قوانین موجود در خودارضایی سالم پیروی کرده و عده ای دیگر در انجام آن افراط و زیاده روی می کنند. استمناء آسیب های جسمی و ذهنی فراوانی را برای افراد به همراه دارد و کسی که این کار را برای مدت طولانی انجام می دهد, باید شاهد بروز عواقب جدی در آینده نزدیک باشد. عوارض هایی همچون ریزش مو, کمردرد و درد مفاصل و… که تمامی این موارد از جمله موارد جبران ناپذیر هستند. اکنون که به فکر ترک خودارضایی افتاده اید باید تغذیه مناسبی برای جبران انرژی از دست رفته تان در طول این مدت داشته باشید تا عوارض این بیماری در بدن شما به مروز زمان کمتر شود.
84 دیدگاه. دیدگاه تازه ای بنویسید
دکتر سلام
من واسه درمان خودارضایی رفتم پیشه پزشک همین تغذیه رو واسه جبرانش بهم داد
خیلی جالبه که الان خوب خوب شدم
سلام ممنونم از شما به خاطر توجهتون به مقاله کلینیک لذت ترک
در رابطه با موضوع سوالتون, باید بگم که غالبا روش ها برای جبران خودارضایی به صورت طبیعی و… یکی است
سلام ببخشید میخواستم بدونم پس از ترک خود ارضایی بچه دار می شویم ؟
سلام بله
البته به موارد زیادی بستگی داره که در این زمینه باید آزمایش های مربوطه رو باید از شما گرفته بشه
همه
سلام من خودارضایی رو از زمستون پارسال تا الان ترک کردم و کمی چشام ضعیفه یعنی به طور مثال چیزی رو از فاصله کمی دور نمیبینم مثل قدیم تاره
راه درمانشو بگین و باید عینک بزنم؟
دکتر من نمی تونم ترکش بدم اگه میشه کمک کنید ترکش بدم راهنماییم کنید چیکار کنم چون بدنسازیم کار می کنم خیلی برام مشکل شده
میشه بگید چه تغذیه ای میکنید؟
بله من 2سال دارم انجام میدم ولی تنها را ترک اش این هست کی به مدد زمان مقدار. انجام خود ارضایی را کم کنید چون هم زمان نمیشه ترک کرد و به مدد زمان فقد میشه ترک کرد و ممنون از اطلاعات شما دوستان عزیز
چطوری میشه توضیح بدی؟
میبخشید الان ابن مواردی رو که گفتید رو در طول روز مصرف کنیم عوارض خودارضایی رو برای من جبران می کنه؟ آخه خیلی وقته من درگیر خودارضایی ام و خیلی تلاش می کنم که این لامصب رو ترک کنم ولی هرکاری می کنم نمیشه موندم فقط سوالم اینه مرسی
سلام
بله تا حدودی زیادی میتونه جلوی عوارض جبران ناپذیر رو بگیره
البته این موضوع رو هم ذکر کنم که شما باید در نهایت خودارضایی رو ترک کنید و سیا میانگین انجام آن را کاهش دهید تا این تغذیه شامل حال شما شود
سلام من ۵۶روز که ترک کردم بعد از ۵سال و دچار افکار خیلی منفی شدم یعنی از نظر ذهنی دچار نشخار ذهنی شدم شدید
نمیدونم این به خاطر ترک خودارضایی یا بعد از گذشت چند ماه از بین میره یانه؟….
سلام من واقعا به کمک نیازردارم پس لطفا پاسخ دهید
من 16سالمه و خیلی خودارضامیکنم روزی 1تا2بار بدنم کم اب شده مفاصلم صدا میدن خیلی قوی نیستم بدنم تعادل نداره همش میلرزم وسردرد خستگی بیحالی خودعصبی شدنم و پرخاش گری.. …و وقعایی تنهاهستم و فیلم پورن میبینم یا بیشتر وقتا عصبی میشم خودارضایی میکنم هه راه هارو امتحان کردم اما نمیتونم این اعتیاد به خودارضایی رو بزارم تورووخدا کمکم کنین من 61کیلو وزنم بود بعد چند ماه شد م 55 ..پیش مشاور هم رفتم اما باز وسوسه میشم ک انجامش بدم حسابی بهم ضرر و اسیب وارد کرده <<>>
به شدت به کمک نیاز دارم
سلام
خودارضایی در شما به یک اعتیاد شدید منجر شده که ذهنتون رو نسبت به این موضوع شرطی کرده اید
برای ترک تضمینی آن باید از مشاور کمک بگیرید که در طول هفته چندین بار با شما در تماس بوده و راه حل ها و تمرین های عملی به شما در زمینه درمان و ترک خودارضایی به شما ارائه دهد.
برای دریافت مشاوره رایگان ترک خودارضایی می توانید با ما در ارتباط باشید.
برای جلو گیر بهتررررررین راه حل
۱ .اگه موهات ریخته یا مو های صورتت در نیامده بهترین زیبایی در انسان مو هست خود ار ضایی رو بزار گنار و فکر زهنتو بده ویتامین های DcEوغیره بخور و روغن رزماری نارگیل وغیره بزن
۲ اگه استخوان بدنت صدا میده درد میکنه حتمآ برو بدن سازی هر روز برو بدن سازی چون در خانه بیکاری و خود ارضایی میکنی .
۳ اگه شب ها خوابت نمیاد .و خود ارضایی میکنی شب ها نوشیدنی دوغ بخور آن هم زیاد بخور یا فیلم نگاه کن فیلم هندی یا ترس ناگ
۴ اگه حتمأ باید خود ارضایی کنی خودارضایی کوشت به کوشت باشه ۲۰۰۰ تومان خرج کن طبیعی باشه گه ازش زده بشی خوشت نیاد
حرف راه حل زیاد
بستگی به اراده دختر یا پسر داره
خود ارضایی همان کفلمع جق
تمام تمام
در زمان قدیم اینتر نت نبود مردم ن جوش میزدن ن مو هاشون می‌ریخت قوی قوی بودن
مرگ بر اینترنت
دوست گلم سلام امیدوارم حالت همیشه خوب باشه من متنتو خوندم یه پیشنهادی بهت دارم شما تلفن یا لپ تاب یا کامپیوتر اگه داری رو بزار کنار با این اختلاف که اگه گوشیت لمسی و هوشمنده برای یه تایم حدودا ۳ ۴ ماهه گوشیتو میدی دس مادر یا پدر جوری که اصن نداریشون و کوشی یا لپ تاب که میتونی بدی و کاپیتر هم که جمعش کن بزارش ی حا وایفای هم اگ هست بگو جمع و جور کنن و جای هیچکدوم بهت نگن بهشون هم سفت و سخت تاکید کن و از همین امروز شروع میکنی به این کار اولاش خیلی سخته هرموقع هم دیدی حس خود ارضایی کردن بهت دست میده سریع میدوی سمت شیر آب سینک ظرف‌شویی آب سردرو باز میکنی روی سرت اگه دیدی آب گرمه آب توی یخچال می‌ریزی با بطری روی سرت دستشویی هم که رفتی سریع بیا بیرون یعنی ثانیه ای هدر نده وقتی که دستشوییت تموم شد فکرشم اگه به ذهنت اومد خودتو بنداز ع دستشویی بیرون بعدم ذهنتو به یه کتاب مشغول کن بهترین روش هایی که برای خودم جواب داده تضمینی
دوست گلم سلام امیدوارم حالت همیشه خوب باشه من متنتو خوندم یه پیشنهادی بهت دارم شما تلفن یا لپ تاب یا کامپیوتر اگه داری رو بزار کنار با این اختلاف که اگه گوشیت لمسی و هوشمنده برای یه تایم حدودا ۳ ۴ ماهه گوشیتو میدی دس مادر یا پدر جوری که اصن نداریشون و کوشی یا لپ تاب که میتونی بدی و کاپیتر هم که جمعش کن بزارش ی حا وایفای هم اگ هست بگو جمع و جور کنن و جای هیچکدوم بهت نگن بهشون هم سفت و سخت تاکید کن و از همین امروز شروع میکنی به این کار اولاش خیلی سخته هرموقع هم دیدی حس خود ارضایی کردن بهت دست میده سریع میدوی سمت شیر آب سینک ظرف‌شویی آب سردرو باز میکنی روی سرت اگه دیدی آب گرمه آب توی یخچال می‌ریزی با بطری روی سرت دستشویی هم که رفتی سریع بیا بیرون یعنی ثانیه ای هدر نده وقتی که دستشوییت تموم شد فکرشم اگه به ذهنت اومد خودتو بنداز ع دستشویی بیرون بعدم ذهنتو به یه کتاب مشغول کن بهترین روش هایی که برای خودم جواب داده تضمینی
این تغذیه واسه اینه که بدنت که ضعیفه قوی بشه و به نظر من جلوی خودارضایی تو رو نمیگیره
واسه همین باید ترکش کنی من که مثله نو بودم و الان ترک کردم خدا به دادت برسه خیلی سخته واقعا
ببخشید آقای دکتر که این حرفو میزنم ولی شما اصلا اشاره نکردید که برای جبران اسپرم از دست رفته چه بخوریم یا از چه چیزایی دوری کنیم و…. خب الان کسی که معتاد به خودارضاییه باید بدونه که چی بخوره یا نخوره دیگه درسته.
من الان ۷ ساله درگیر خودارضایی ام هرکاری میکنم نمیتونم ترکش کنم آدرس مطبتون کجاست بیام واسه مشاوره ؟
سلام
در پاراگراف سوم به بعد به صورت موردی اشاره داشتیم ولی توجه نکردید به این موضوع
کم بهش اشاره کردید
ترک کنید خیلی حال نمیده من تازه دچار شدم خیلی مزخرف هست😂😂😂
سلام دوستان مخصوصا نوجوانان ۱۴سال به بالایی که پیاممو میخونید تورو خدا نزنید من از ۱۶ سالگی میزدم و الان ۲۰ سالم هست هم چشمام زیرش سیاهه هم لاغر شدم و هرچی میخورم چاق نمیشم کمرم مثل سیم شده و اصلا افزایش وزن ندارم تورو خدا نزنید بجاش یه بازی چیزی دانلود کنید یا فیلتر شکناتونو حذف کنید انشالله همه ترک کنن و این روزا رو نبینن
خدا به دادت برسه که واقعا نمیدونی به چه مرضی دچار شدی فقط اینو بدون که یکی از معلم هامون که طب سنتی بلده گفته ترک اعتیاد به خودارضایی ۱۰ برابر سخت تر از ترک اعتیاد به مواد مخدر هست و برات تازه اولشه.
من خدا رو شکر میکنم که فقط از ۱۲ تا ۱۳ سالگی دچارش بودم و الان ۱۴ سالمه.
با این حال هنوز بعضی عوارضش مونده
سلام امیدوارم حالتون عالی باشه. من چند سالیه که درگیر خودارضایی ام و میخوام ترک کنم واقعا خسته شدم و موندم چیکار کنم حالا سوالم ازتون اینه که این موارد که توی مقاله قید کردین جز بهترین تغذیه برای جبران استمنا هستش یا نه؟ چقدر تاثیر توی درمون و جبران مواد مغذی بدن داره؟ من الان بعداز خودارضایی کمرم، چشمم و… درد میگیره و احساس میکنم که بدنم ضعیف شده و حال و هوای انحام هیچ کاری رو ندارم
مرسی راهنماییم کنید خواهشا
تشکر
من هم دارم ترک میکنم
خیلی سخته واقعا
لامصب خیلی بده
سلام الان من ترک کنم عوارضش از بین میره و شامل سیاهی دور چشم هم میشه ؟
همش نه ولی انرژی رو بهت برمیگردونه و نمیزاره صغیف شی
منم اینطوری بودم وقتی استمنا میکردم ضعیف میشد بدنم ولی خداروشکر الان دارم ترکش می کنم
سلام ببخشید اقا دکتر من خیلی افتضاح دچار این موضوع شدم من بعداز رابطه حتما باید خودارضایی کنم شاید من در هفته دو یا سه بار سکس دارم امااگه بعد سکس خودارضایی نکنم نمیتونم بعد طرف یه بار خودارضایی میکنم تموم میشه من شاید دوبار یا سه بار تو یه روز خودارضایی کنم با خوردن این خوراکی ها ایا رفع میشه
سلام ببخشید اقا دکتر من خیلی افتضاح دچار این موضوع شدم من بعداز رابطه حتما باید خودارضایی کنم شاید من در هفته دو یا سه بار سکس دارم امااگه بعد سکس خودارضایی نکنم نمیتونم بعد طرف یه بار خودارضایی میکنم تموم میشه من شاید دوبار یا سه بار تو یه روز خودارضایی کنم با خوردن این خوراکی ها ایا رفع میشه
سلام من توی ترکم ولی بعد از چند وقت دوباره خودارضایی میکنم ولی برای جبرانش چیز های مقوی و قند دار باید خورد مقسن شیر ولی تورو خدا کمک کنین چجوری ترک داعم کنم واقعا هم این مطالبی که عزیزان گفتن واقعا عالی بود روم تأثیرات مثبت روم گذاشت مرسی آقای دکتر کمک کنین
سلام من توی ترکم ولی بعد از چند وقت دوباره خودارضایی میکنم ولی برای جبرانش چیز های مقوی و قند دار باید خورد مقسن شیر ولی تورو خدا کمک کنین چجوری ترک داعم کنم واقعا هم این مطالبی که عزیزان گفتن واقعا عالی بود روم تأثیرات مثبت روم گذاشت مرسی آقای دکتر کمک کنین
خیلیا میگن بزن تا میتانی بعد از اینا بخور جاش پر میکنه م ک کارم اینه و از این چرندیات ولی حواستون باشه که بدن رو به شدت ضعیف می کنه خودارضایی
وقتی که اقدام به خودارضایی می کنم، مقدار زیادی انرژی از بدن من خارج میشه، حالا اگر بیام این خوراکی ها رو مصرف کنم، درست میشه؟
سلام
بله تا حدود زیادی می تونه عوارض خودارضایی را در شما جبران کنه
سلام خسته نباشید
کسایی ک به خود ارضایی مبتلا هستن اگ خیلی کم خود ارضایی کنن مثلا در هفته ۲ بار یا در ماه ۴ بار ایا براشون هنوز هم خیلی ضرر داره یا کمتر ضرر میزنه؟
عالی بودش مرسی از محتواتون من الان وقتی که خودارضایی می کنم واقعا ضعیف میشم
ببخشید
خوردن پیاز تغذیه خوبی واسه ترک و جبران عوارض خودارضایی هستش؟ آخه میگن خوبه
پیاز خوبه ولی مصرف زیادش بیشتر از اینکه سبب درمان و ترک خودارضایی بشه, سبب تحریک بیشتر و اشتیاق برای خودارضایی میشه. بهتره که موادی رو مصرف کنید که طبع سرد دارن
ببخشید من الان متوجه نشدم
بعد از خودارضایی چه بخوریم؟ الان اینایی که گفتید جز بهترین تغذیه برای جبران عوارض خودارضایی هستش یا ایتکه فقط انرژی رو بالا میبره
چطوریاس میشه جواب بدید
این موارد گفته شده صرفا برای جبران خودارضایی بوده و اگر فردی به عادت استمناء اعتیاد داشته باشد, باید بعد از خودارضایی این مواد خوراکی را مصرف کرده تا انرژی تخسلیه شده را بازگرداند.
بهترین تغذیه مناسب برای جبران خودارضایی به نظر من پیازه واقعا خوبه لامصب انرژی رو برمیگردونه و سریع کمر رو پر میکنه
پیاز بدترش میکنه باعث میشه تحریکت بیشتر بشه
من الان هر وقت پیاز میخورم بیشتر تمایل دارم که خودارضایی کنم واسه همین میگم که نخوری بهتره به جاش از سردیجات ها بیشتر مصرف کن که طبع گرم نداشته باشن و واسه ترک تدریجی این لامصب هم خوب باشه
واقعا خسته شدیم اینقدر تصمیم گرفتیم ترکش کنیم ولی هی نمیشه و دوباره بدتر از روز قبل
اع
یعنی سوسیس کالباس تحریک کننده خودارضائیه
اتفاقا من زیاد مصرف میکنم باید ترکش کنم هین آت آشغالارو
تغذیه خوبیه این لیستی که نام بردید ولی بعضی هاش گرمیه بدتر آدم و شهوتی نمیکنن؟
سلام
تمامی این لیست تغذیه ای بیشتر برای جبران عوارض استمناء بوده و تمرکزی بر برگشت حس خودارضایی ندارد. اگر می بینید که بعضی از موارد ذکر شده سبب تحریک شما می شود, سعی کنید مصرف آن را کمتر و به صفر برسانید.
برای جلو گیر بهتررررررین راه حل
۱ .اگه موهات ریخته یا مو های صورتت در نیامده بهترین زیبایی در انسان مو هست خود ار ضایی رو بزار گنار و فکر زهنتو بده ویتامین های DcEوغیره بخور و روغن رزماری نارگیل وغیره بزن
۲ اگه استخوان بدنت صدا میده درد میکنه حتمآ برو بدن سازی هر روز برو بدن سازی چون در خانه بیکاری و خود ارضایی میکنی .
۳ اگه شب ها خوابت نمیاد .و خود ارضایی میکنی شب ها نوشیدنی دوغ بخور آن هم زیاد بخور یا فیلم نگاه کن فیلم هندی یا ترس ناگ
۴ اگه حتمأ باید خود ارضایی کنی خودارضایی کوشت به کوشت باشه ۲۰۰۰ تومان خرج کن طبیعی باشه گه ازش زده بشی خوشت نیاد
حرف راه حل زیاد
بستگی به اراده دختر یا پسر داره
خود ارضایی همان کفلمع جق
تمام تمام
در زمان قدیم اینتر نت نبود مردم ن جوش میزدن ن مو هاشون می‌ریخت قوی قوی بودن
مرگ بر اینترنت
برای جبرانش
ترگ خود ارضایی
ورزش جمعه ها فوتبال
کشتی
بدن سازی مهم
پنج شنبه ها شنا
والیبال
خوردن ویتامین ها
بازی شطرنج
منجر
پاسور
مهم ترین مهم تربن مهم ترین
درخانه بیکار نباشی برای خودت کار پیدا کنی
کارگری
بنایی
نانوایی
کفاشی
میدان تره بار
وغیرررررهههههههه ه ه ه…….
سلام
ممنونم از مقاله خوبتون
واقعا عالی بودش
الان من مدتیه که اقدام به خودارضایی می کنم و هر بار که استمناء می کنم انرژی بدنم میره واسه همین خیلی متشکرم
سلام
واسه جبران خودارضایی از این تغذیه میشه هر روز استفاده کرد یا اینکه صرفا بعد از خودارضایی مصرف کنیم؟
سلام بله می تونید مصرف کنید ولی سعی کنید موارد گفته شده را بعد از خودارضایی مصرف کنید تا جبرانی برای استمناء باشه.
پیشنهاد می کنیم حتما خودارضایی را ترک کنید تا نیازی به موارد گفته شده نشه.
خب الان بعد از خودارضایی چه بخوریم که واسه بدن ما مفید باشه؟ الان نوشتید پیاز، خب این واسه ترک خودارضایی مضره خب مگه آدمو تحریک نمیکنه
سواله واسم ممنونم پاسخش رو بدید
سلام به تمامی موارد در مقاله اشاره شده است
سلام چیزای سرد بخورین مثل خیار کاهو گوجه که هم میلتون کم بشه هم ویتامین بدنتون بالا بیاد
سلام آقا ممنون واقعا مفید بود
لطفاً زود جوابم رو بدید ممنون میشم
من از بچگی دچار این اعتیاد بودم ولی توی بچگی خیلی چیزی راجبش نمی‌دونستم ولی شد یکی از عادت های من که هر روز شاید حتی ۳ بار انجام بدم و واقعا پشیمونم الان ۱۴ سالمه و واقعا میترسم از آیندم میخوام با تعزیه ورزش و انجام ندادن این کار ترکش کنم و این چند سال رو جبران کنم میشه لطفاً بهم مشاوره بدید ؟ لرزش بدن دارم چشمم ضعیفه زیر چشمام سیاه شده تعادل ندارم بدنم ضعیفه و از همه بد تر ی نبض رو توی سرم احساس میکنم بیشتر هم بعد این کار چند بار اینجام ندادم و یکم بهتر شد ولی خب نتونستم ترکش کنم …
سلام خوبی بخدا منم مثل خودت استم نمیتونم ترکش کنم
سلام
برای جبران خودارضایی چه کنیم که عوارضش دامنمون رو نگیره؟ الان این مواد خوراکی رو مصرف کنم دیگه عوارض نداره یا کمتر میشه چطوریاس
مممونم میشم راهنمائیم کنید مرسی
سلام
پیشنهاد می کنیم حتما اقدام به ترک خودارضایی کنید
بهترین گزینه ترک می باشد
به نظر من که پیاز و سیر بهترین تغذیه مناسب بعد از خودارضایی هستن چون واقعا انرژی بدن رو برمی گردونن و من چندبار تست کردم خوب بودش
حالا به آدمش هم بستگی داره که چقدر داره خودارضایی می کنه و چند وقته در گیر خودارضاییه
سلام واسه جبران خودارضایی پیاز خوبه؟ آخه میگن زیاد تحریک میکنه آدمو و باعث خودارضایی بیشتر میشه درسته؟ من الان وقتی پیاز میخورم بدتر تحریک تر میشم و تمایلم واسه خودارضایی بیشتر میشه حالا اینکه شما توی لیستتون آوردین پیاز رو واسم سواله
ممنونم که جوابمو بهم بدید مرسی
سلام
پیاز جبران کننده خوبی برای انرژی از دست رفته ناشی از خودارضایی است که اگر اعتید شدید به خودارضایی دارید, پسشنهاد می کنیم از مصرف زیاد پیاز جلوگیری کنید.
سلام الان من ترک کنم عوارضش از بین میره و شامل سیاهی دور چشم هم میشه ؟
بهترین پیشنهاد من اینه که لبو و خرمالو بخورید اگر می خواهید تا ابد از شر خود ارضایی راحت بشید باور کنید چون من هم درگیر همین موضوع بودم و خودم با این ازمایش به نتیجه خیلی خوب رسیدم
کسانی که اصلا دوست ندارند لبو و خرمالو بخورند یا حالت تهوع بهشون دست میده وقتی می خواهند لبو بخچرند اگر بخورند واقعا باور کنید اثر خود ارضایی از بین میره همون موقعی که تو خطر خود ارضایی هستی با خوردن لبو و خرمالو می توانید اثرشو خنثی کنید
من خودم هم یبار تو خطر خود ارضایی قرار گرفته بودم راستش رو بگم من اصلا از خرمالو و لبو همیشه حالم بهم میخورد و دوست نداشتم ولی به خودم گفتم یبار بخورم چی میشه
ببینید شما باید لبو و خرمالو رو موقعی بخورید که بهتون داره خیلی فشار میاد و خطر خود ارضایی شما رو گرفتار کرده لبو بخورید من خودم لبو رو خوردم چند بار سرفه کرده بودم از حالت تهوع ولی وقتی دو تا لبو خوردم واقعا باورم نمیشد اثرش کاملا از بین رفت
خواهش می کنم نظرتون رو بگید اگه این روش جواب داده یا نه خیلی مشتاقم بدونم
سلام وقت بخیر یک دمنوش ها هست برای درمان خودارضایی است میخاستم سوال کنم اینکه این دمنوش واس جبران خودارضایی هم هست یا فقط شهوت کم میکنید؟؟
به شکل زیر است
دم کرده شماره 1: مرزنجوش، سنبل الطیب، گل گاوزبان و بادرنجبویه به نسبت مساوی در قوری ریخته و آب جوش روی اون بریزید و بذارید تا کامل دم بکشد.
دم کرده شماره 2: افتیمون را در قوری ریخته و آب جوش روی اون بریزید و بذارید تا به آرامی و خیلی آهسته به طور کامل دم بکشد.
دم کرده شماره 3: استخدوس را در قوری ریخته و آب جوش روی اون بریزید و بذارید تا به طور کامل دم بکشد.
سلام
این دسته از دمنوش ها برای افرادی که طبع گرم دارن تجویز شده و صرفا کاهش دهنده میل جنسی محسوب میشه و خودارضایی رو نمی تونه به طور کامل ترک کنه. شاید در روزهای اول فکر کنید که میل تون به خودارضایی کم شده ولی به مرور زمان روند قبلی خودارضایی را ادامه خواهید داد چرا مشکل اصلی در ذهن است.
الان ۵ سال درگیر این کار هستم دو سالی میشه که موها من شروع کردن ریزش کردن و حافظه من کندتر شده و همیشه احساس ضعیف میکنم الان ۳ هفته ترکش کردم البته یک وقت ها ترک کردم ولی بازم برگشتم برای مثال یک ماه ترک بعد دوباره شروع کردم ولی میخام حافظه من برگرده باید چکار کنم. چه قرص ها مصرف کنم چه ویتامین ها منمون میشم معرفی کنید
سلام دکتر
ممنون میشم جواب بدین
خود ارضایی هر ما یه بار اثرات زیادی دارع؟؟
سلام
باید ازتون تعدای سوال پرسیده بشه و بر اون اساس, تعداد دفعات نرمال خودارضایی تعیین بشه
در حالت کلی, ماهی یکبار انجام خودارضایی بدون ضرر می باشد ولی توصیه داریم که اولا ازدواج کنید و با همسر خود سکس داشته باشید. چرا که خودارضایی عوارض ذهنی و …. در آینده برای شما به همراه دارد.
ادمین هستید؟
سلام من تازه چشمامو عمل کردم خودارضایی که کردم احساس میکنم دچاره یه تاریه خاصی شدم
میخواستم بدونم اگه ترک کنم درست میشه تاریش؟؟توروخدا بگید استرس گرفتم
هفته یک بار یا دو بار ضرر داره بازم
سلام من بدجور و افتضاح درگیر این موضوع خود ارضایی شدم چطور میتونم ترکش کنم چطور میتونم ذهنم رو ازش دور کنم
سلام من روزی ۳ بار خودارضایی شدم میخوام ترک کنم میشه کمک کنید
من تقریباً مدت سه سالی میشه خود ارضایی میکنم هر وقت خواستم ترک کنم نتونستم دوباره بدتر هم شد هربار که خود ارضایی میکنم خیلی زیاد احساس خسته گی میکنم
نمیخواهم هیچ کس باهام حرف بزنه
نمیتونم ترک کنم من چکار کنم باید
لطفاً جواب بدهید
فقط یک راه است. اراده. فقط اراده. تو خود میخای خودارضایی کنی فک کن یک هفته نزنی چقد قوی میشی.
قرآن بخوانید ترک کرده آید
به نظرم بهترین راه ورزش و مصروف کردن خودمون به یک کاری که بتونه شهوت کم کنه و راستی هر کاری را باید از کوچکترین قدم شروع کرد اول یک روز نزن بعدش تونستی پیش بری بعدش سه روز بعدش یه هفته خیلی تأثیرگذاره
چطوری میشه توضیح بدی؟
سلام خودارضایی گناهی بزرگ است،طرف اون نرید،خواهشا مطالبی که افراد رو به سمت خودارضایی تشویق می‌کند،نگذاریدواگرهست اصلاح شوند
سلام من ۱۴ سالمه و به شدت به خود ارضایی وابسته شدم یعنی چند روز ترک میکنم و پس از چند روز دوباره خود ارضایی میکنم این برام خیلی عضیت کننده س حتی وقتی که خودارضایی میکنم بعد کسل میشم و حوصله هیچی ندارم حتی ورزش هم میکنم یا اینکه بهترین خوراکی ها برای ترک خودارضایی رو مصرف میکنم اما جواب نمیده لطفا راهنمای کنید که چجوری از شر خود ارضایی راحت شم
باتشکر از سایت خوب شما
سلام و عرض ادب
آقای دکتر بنده دوره بلوغ رو سپری کردم اما بعد از تقریبا ۳ سال در خواب ارضا می شوم .درمان تکرار نشدن این عمل چیست؟
سلام آقای دکتر
برای درمان خودارضایی چه خوراکی هم غذایی نخوریم؟ چه خوراکی دورتر کنیم؟
سلام، آیا بزرگسالان هم خودارضایی می کنند.
سلام استاد خسته نباشید لطفا جواب بدید که به کمک نیاز دارم من یک جون ۱۷ ساله هستم که کلاهم توی کله زندگیم ده روزه مبتلا به خود ارضایی شدم و هر روز یک بار میزنم و بعدش یه درده خفیفی توی ناحیه کمرم احساس میکنم که بعد از چندین ساعت از بین میره میخواستم ببینم مشکلی هادی پیش نمیاد برای کمرم و جبران میشه اگه از الان ترک کنم این خوراکی هارو بجاش مصرف کنم